【CEO健康觀點】福星董座 蔡昭倫 健檢當養生指標

福星製衣廠董事長蔡昭倫近30年養成每年健康檢查的習慣，利用檢查數據作為調整飲食、運動的依據，他認為每年例行健檢用來檢視各項健康指標，是投資健康最好的方法。他說，因為自己不像別人能夠養成規律的運動與飲食習慣，他都是靠每年健康檢查來幫自己落實，利用每年的健檢，將當次檢驗數據用來提醒自己。例如檢查發現飯前血糖高於標準，他就將糖量減少到三分之一，以往偏好重、鹹口味，現在儘可能不碰。蔡昭倫說，調整飲食習慣對健康影響很大，以前吃飯總是狼吞虎嚥，改為細嚼慢嚥後，讓吃飯時間拉長，胃口自然變小。還有，將飲食攝取量減半幫助也不小，例如應酬常出現的佛跳牆、魚翅，他只盛半碗，就連飛機餐附的麵包也只吃半個，白飯也不會吃完，徹底改變飲食習慣。運動方面，蔡昭倫固定每周快走二至三次，以及每次游泳600公尺，讓自己保持好體力。談到最重視的健檢，蔡昭倫說，剛開始健檢的頭幾年，他在各大醫院都做過檢查，但是大醫院得同時應付門診病人與健康的受檢者，檢項不夠集中，步調也太慢。之後前往「聯安預防醫學機構」做健檢後，至今20年沒有改變過。他覺得聯安軟硬體隨時在更新，醫護人員服務專業又親切，安排各種檢項的節奏相當快，約六小時就能完成檢查，對於商務人士來說，相當符合時間經濟的概念，才放心將自己的健康交給聯安，一轉眼就是20年時間，成為自己最佳的健康後盾。