茹素十年 養生有一套

土地銀行董事長凌忠嫄深諳養生之道，不僅茹素近十年，閒暇時的休閒活動也很健康，打太極拳與日本太鼓。訪談之間，凌忠嫄透露一個從太極拳老師那裡學來，治療腰痠背痛的撇步，那就是「撞牆」；但凌忠嫄強調，撞牆不能隨便撞，要有方法和技巧，最大的重點是放鬆，「若是硬碰硬，一點效果都沒有，還可能會受傷」。凌忠嫄平時喜歡打太極拳，原因是可以讓身心放鬆。她強調打拳時動作愈慢愈好，想像天地的氣從百匯穴進入，透過身體氣沉丹田、沉肩垂肘，從湧泉穴打出去，這樣一來，天地間好的氣，就能把自己的身心充分洗滌。凌忠嫄說，平常每周上課一次，平常有空的時候就會自己練習，「先把形打出來，後面才有意」。太極拳老師說，身體狀況愈不好，打的效果愈明顯、愈有感覺。「打拳的好處是一個人也可以打，不受場地限制」。