南山人壽：每日四招健康生活守則|南山人壽

南山人壽2025年目標宏大，立志成為「健康神隊友」，積極推動國人健康生活風格的改善。為此，公司提出四大每日必行建議，希望透過這些實用的健康小秘訣，幫助保戶提升健康水準，同時落實成為「永續健康領航者」的承諾。

首先，南山人壽鼓勵大眾每天多走路，建議每人每天至少走足8,000步，甚至可以挑戰日行1萬步的挑戰目標。其次，睡眠對健康至關重要，公司建議每天最好能夠獲得7小時的睡眠。第三，每天充足的水分攝入也是關鍵，建議每人每天至少喝足2,000CC的水。最後，正確的飲食習慣不容忽視，公司強調每天要攝入足夠的蛋白質以及5份蔬果。

自2019年底以來，南山人壽開始推廣「BAM活力洋溢APP」，透過季節性及特定假日的挑戰賽活動，以及APP中的開箱寶藏盒和累積活力積分等獎勵機制，鼓勵用戶結伴運動。該APP為使用者設定了五大目標，包括每日步行6,000步、動態卡路里達到150大卡以上、每天睡眠時間在6.5到8.5小時之間、BMI值維持在18.5至24之間，以及觀察靜止心率是否在45～70BPM之間。

根據最新數據，截至去年底，使用BAM APP的用戶已累計超過1,872億步，相當於繞行台灣近13.6萬圈，同時也減少了2,658萬公斤的碳排。使用者透過APP養成每日運動及健康管理的習慣後，每日平均步數逐年增加，去年平均每天步行9,480步，超過目標的6,000步58％，並平均消耗動態卡路里345大卡，是目標值的兩倍以上。

進一步分析，60歲以上的民眾在達成日行6,000步的比率中佔據最高，平均日行10,809步，這可能反映了準退休族群對於健康和運動習慣的重視。所有用戶的每日平均步數為9,480步，其中男性為10,302步，女性為9,159步。

從減齡效果來看，日減4到5歲的用戶中，41～50歲者占比最高，約29％，其中女性佔58％，男性佔42％。超過7成的使用者是南山人壽的保戶，近3成會增購意外、醫療相關保障。更值得注意的是，使用BAM APP越活躍的保戶，增購保障的比重更明顯，平均保費也相對較高。